Yoga
ist Meditation in Bewegung

Den Körper spüren
den Atem beobachten
die Gedanken
wertfrei wahrnehmen
eintauchen in Stille
innerlich weit werden.

Warum Yoga individuell?
Auf der Yogainsel Hamburg Sued finden Sie qualifizierten Einzelunterricht,
weil die wöchentliche Teilnahme an einem Yogakurs zwar wunderbar, aber
regelmäßiges,in den Alltag integriertes Üben am effektivsten ist und die
besten Resultate erzielt. Kleine,regelmäßige Übungseinheiten von 15-20 Minuten,
in denen Sie ungestört praktizieren können,helfen Ihnen dabei, gute Gewohnheiten zu entwickeln,die Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit nachhaltig stärken können.
Das Üben in Gruppen und Kursen ist für uns heute selbstverständlich, in der langen Geschichte des Yoga war es jedoch üblich, im Einzelsetting zu unterrichten.
So ist es möglich, die Übungspraxis genau auf die lernende Person auszurichten, sich an ihren Bedürfnissen und Möglichkeiten zu orientieren, in für diese Person passenden Schritten vorzugehen und auf die individuellen Fragen der Lernenden in vertiefender Weise einzugehen.

Erfahren Sie auf der Yogainsel HamburgSued, welche Übungen für Sie geeignet sind und Ihnen gut tun, so dass Sie sich zuhause Ihre eigene, kleine Insel für Yoga schaffen können,
auf der Sie Kraft schöpfen und auftanken, loslassen und zur Ruhe kommen können.

Für Ihren persönlichen, professionellen Einzelunterricht zu fairen Preisen können Sie zwischen den Varianten Üben unter Anleitung oder Unterstützung für selbstständiges Üben wählen. ( Näheres hierzu siehe „Home“)

Der hier gelehrte Yoga

• ist ein sanfter Übungsstil, der durchaus auch körperlich fordernd gestaltet werden kann
• passt die Körperhaltungen an die übende Person an
• stellt nicht Akrobatik, sondern das Erreichen von Stabilität, Leichtigkeit
  und Achtsamkeit in den Mittelpunkt des Übens
• baut die Übungen in jeweils passenden Schritten auf
• legt besonderen Wert auf die Verbindung von Bewegung, Atem
  und innerer Achtsamkeit
• gibt dem bewusst geführten Atem besonders große Bedeutung
• vermeidet extreme Dehnungen und einseitige Belastungen,
  die zu gesundheitlichem Schaden führen können,
  und respektiert Schmerz als Warnsignal des Körpers,
  das verlässlich anzeigt, wann eine Übung uns nicht gut tut.

Diese Art, Yoga zu vermitteln wird in der Grundlagenschrift des Yoga,
dem Yoga Sutra, als „viniyoga“ bezeichnet und
bedeutet, dass Yoga „in passenden Schritten“ gelehrt werden muss.
Viniyoga ist kein Yogastil, sondern die Kunst, Yoga individuell passend
zu unterrichten. Der „Stil“ heißt einfach Yoga und wird verstanden als ein
innerer Weg der Entwicklung der Gesamtpersönlichkeit.
Übermäßige Beweglichkeit oder perfekte Körperbeherrschung gelten nicht als ein Fortschritt im Yoga .

Interessierte finden hier weitere Information :

• R. Sriram : www.yogaweg.de
• Berliner Yoga Zentrum : www.byz.de
• Viniyoga Netzwerk : www.viniyoga-netzwerk.de