Yoga
ist Meditation in Bewegung

Den Körper spüren
den Atem beobachten
die Gedanken
wertfrei wahrnehmen
eintauchen in Stille
innerlich weit werden.

Auf der Yogainsel Hamburg Sued finden Sie qualifizierten Einzelunterricht,
der – im sorgfältigen Austausch mit Ihnen – ganz auf Ihre persönlichen Bedüfnisse
abgestimmt ist.

Der hier gelehrte Yoga

• ist ein sanfter Übungsstil, der durchaus auch körperlich fordernd gestaltet werden kann
• passt die Körperhaltungen an die übende Person an
• stellt nicht Akrobatik, sondern das Erreichen von Stabilität, Leichtigkeit
  und Achtsamkeit in den Mittelpunkt des Übens
• baut die Übungen in jeweils passenden Schritten auf
• legt besonderen Wert auf die Verbindung von Bewegung, Atem
  und innerer Achtsamkeit
• gibt dem bewusst geführten Atem besonders große Bedeutung
• vermeidet extreme Dehnungen und einseitige Belastungen,
  die zu gesundheitlichem Schaden führen können,
  und respektiert Schmerz als Warnsignal des Körpers,
  das verlässlich anzeigt, wann eine Übung uns nicht gut tut.

Diese Art, Yoga zu vermitteln wird in der Grundlagenschrift des Yoga,
dem Yoga Sutra, als „viniyoga“ bezeichnet und
bedeutet, dass Yoga „in passenden Schritten“ gelehrt werden muss.
Viniyoga ist kein Yogastil, sondern die Kunst, Yoga individuell passend
zu unterrichten. Der „Stil“ heißt einfach Yoga.

Interessierte finden hier weitere Information :

• R. Sriram : www.yogaweg.de
• Berliner Yoga Zentrum : www.byz.de
• Viniyoga Netzwerk : www.viniyoga-netzwerk.de