YOGA
ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist.

Den Alltag
für eine Weile
hinter sich lassen
den Körper spüren
den Atem beobachten
die Gedanken wertfrei
wahrnehmen
eintauchen in Stille
innerlich weit werden
dabei an Kraft gewinnen
für den Alltag.

Jeder Mensch kann Yoga üben.
Dieses, vor tausenden von Jahren in Indien entwickelte und somit
weltweit älteste System von Übungen zur Entfaltung der Gesamtpersönlichkeit
steht jedem Menschen offen, unabhängig z.B. von Alter. Religionszugehörigkeit,
körperlicher Beweglichkeit oder Kraft.

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der also Körper, Geist und Seele in das Üben
mit einbezieht. Yogaübungen können die Gesundheit unterstützen, die
persönliche Entwicklung fördern und zu innerer Ruhe führen.

Körperübungen

• dehnen und kräftigen die Muskulatur
• können Verspannungen lösen
• ermöglichen die Entwicklung von Körperbewusstsein
• verbessern die Beweglichkeit und den Gleichgewichtssinn

Atemübungen

• lassen das Atemgeschehen bewusst werden
• vertiefen die Atmung
• führen in eine innere Ruhe
• helfen Stress abzubauen

Tiefenentspannung

• führt u.A. zu einer feineren Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse
• Selbstakzeptanz und Selbstsicherheit können sich entwickeln

Meditation

• bringt uns in tiefen Kontakt zu uns selbst und schenkt innere Ruhe.